Estreñimiento

ESTREÑIMIENTO: La miel negra es un estupendo laxante, si tienes estreñimiento no te olvides de incluirla en tu alimentación diaria.

Lo mas importante para tratar el estreñimiento es tomar abundantes líquidos y alimentos con suficiente fibra, y aumentar la cantidad de ejercicio que se realiza al día. Los laxantes se deben evitar, pero se pueden utilizar en ocasiones especiales, nunca a largo plazo.

Recomendaciones para evitar el estreñimiento.

Come alimentos ricos en fibra, como frutas y verduras, unas cinco veces al día.

Bebe mucho líquido.

Realiza ejercicio de forma regular.

Procura ir al baño por las mañanas o después de las comidas.

Evita los esfuerzos excesivos en la evacuación, ya que pueden generar otros problemas, como fisuras.

No tomes laxantes irritantes.

Estreñimiento infantil. Zumo de remolacha cruda. Si tiene entre cuatro y doce meses, dale diez gotas tres veces al día. Y si tiene entre uno y cinco años, dale una cucharada sopera de zumo de remolacha tres veces al día. Este remedio casero estabilizará su digestión.