Para disminuir el riesgo de sufrir un cálculo, cosas a tener en cuenta.
Mucha agua: Debes de tomar entre 8 y 10 vasos grandes al día.
Has de beber menos refrescos y, sobre todo, evitar los de cola (su ácido fosfórico limita la absorción de calcio del cuerpo).
Mas calcio: Y es que, aunque parezca raro, si el organismo no cuenta con suficiente calcio, la tendencia al cálculo aumenta.
Toma alimentos ricos en calcio a diario: Pimientos, Cítricos...etc.
Poca sal: Come verduras y carnes frescas en vez de alimentos procesados (si los compras, comprueba que no lleven sal añadida).
Para sazonar recurre mejor a hierbas y especias.
Menos proteínas: Su abuso favorece las piedras.
Evita también alimentos como espinacas, frutos secos, chocolate....
Son ricos en oxalatos, sustancias que forman parte de los cálculos.
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