Para prevenir la acidez estomacal:
Toma pequeñas cantidades de alimento de forma frecuente. Come cuatro o cinco veces al día.
Mastica tranquila y tritura bien la comida.
Mantén un peso adecuado. Evita el sobrepeso.
Cena siempre dos horas antes de acostarte.
Cocina los alimentos, sin grasas, a la plancha, al horno, hervidos o al vapor.
No te recuestes después de comer.
Utiliza prendas de vestir holgadas.
Suprime el tabaco.
Evita las situaciones de estrés, nerviosismo o ansiedad, que ocasionan el aumento de la acidez.
Alimentos que alivian la acidez: La Zanahoria, la Patata, el Arroz y las infusiones alivian las molestias y ayudan a digerir la comida.
Alimentos prohibidos:
Bebidas alcoholicas, el Te, el Café, las bebidas con gas.
Alimentos ácidos, Tomate, Cítricos y Vinagre.
Los picantes y las especias, Pimienta, Pimentón y Mostaza.
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