Vegetales
de hoja
verde
Si eres de los que se saborean con una fresca ensalada de un mix de verdes, es tu oportunidad de comer sano y detener el reloj de los años.
"Las hojas verdes, pero especialmente la espinaca, pueden ayudar a protegerte de la edad.
La espinaca en particular protege de la degeneración macular relacionada con la edad", asegura la nutricionista Deborah Enos.
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