Calabaza
Aprovecha la época. La calabaza, según el doctor Sadkhin, viene cargada de vitaminas y nutrientes esenciales, y es rica en antioxidantes que previenen el proceso de envejecimiento y estimulan la función metabólica.
"También disminuyen la glucosa en la sangre y disminuyen el colesterol malo, un componente importante en quien sufre diabetes y obesidad", agrega el experto.
Fuente de fibra. Si estas realizando una dieta de adelgazamiento, consúmela con frecuencia, que que tiene muy pocas calorías y facilita el tránsito intestinal.
Mejora el estado de ánimo. Uno de sus componentes, un aminoácido llamado triptófano, mantiene lejos la depresión.
Facilita el sueño. Ayuda a dormir mejor, ya que el triptófano se convierte en serotonina y mejora el descanso.
Es ideal para la próstata. Posee zinc, un mineral fundamental para mantenerla a raya. Por lo tanto los hombres que la consumen corren menos riesgo de padecer cáncer de próstata.
Mantiene una vista de lince. Gracias a la vitamina A, que conserva una excelente visión y aumenta la capacidad del ojo para ver con luz tenue.
Previene la sordera. Los carotenos presentes en la calabaza previenen algunas enfermedades degenerativas como la sordera.
No hay comentarios:
Publicar un comentario