La Neuróbica
Alzheimer:
Gimnasia para el cerebro
No importa la edad que tengas, ¡hazlo! El hemisferio derecho del
cerebro, lo va a agradecer. El simple hecho de cambiar de mano para cepillar los
dientes, contrariando tu rutina y obligando la estimulación del cerebro, es una
nueva técnica para mejorar la concentración, entrenando la creatividad y la
inteligencia y así realizas un ejercicio de Neuróbica.
Un descubrimiento dentro
de la "Neurociencia", revela que el cerebro mantiene una capacidad
extraordinaria de crecer y mudar el patrón de sus conexiones. Los autores de
este descubrimiento, Lawrence Katz y Manning Rubin , revelan que
Neuróbica, o la "aeróbica de las neuronas" es una nueva forma de ejercicio
cerebral, proyectada para mantener al cerebro ágil y saludable, creando nuevos y
diferentes patrones de actividades de las neuronas de tu cerebro.
Cerca de 80%
de nuestro día a día, está ocupada por rutinas, que a pesar de tener la ventaja
de reducir el esfuerzo intelectual, esconden un efecto perverso: limitan al
cerebro. Para evitar esta tendencia, es necesario practicar ejercicios
"cerebrales", que hacen a las personas pensar solamente en lo que están
haciendo, concentrándose en esa tarea.
El desafío de Neuróbica, es hacer todo
aquello contrario a la rutina, obligando al cerebro a un trabajo adicional.
Alguno de los
ejercicios:
Usa el
reloj en la muñeca contraria a la que normalmente usa.
Cepíllate los dientes con la mano
contraria a la de costumbre.
Camina por la casa, de espaldas (en la
China esta rutina la practican en los parques).
Vístete
con los ojos cerrados.
Estimula el paladar con cosas diferentes.
Mira las
fotos de cabeza para abajo (o las fotos, o tú).
Mira la hora, en el espejo.
Cambia de camino para ir y volver del trabajo.
Muchos otros, dependiendo de su
inventiva.
La idea es cambiar el comportamiento de rutina. Intenta hacer
algunas cosas diferentes con tu otro lado del cerebro, estimulándolo de esa
manera. ¡Vale la pena probar!
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